Как лечат в Европе. Упражнения и тренировки. Краткий курс.

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Состоит из легких упражнений и подходит всем. Цель — разбудить весь организм, получить приятные ощущения и хорошее настроение на целый день. Продолжительность упражнений 15 мин. Повторюсь, упражнения легкие, щадящего характера.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Ускоряет заживление, и восстанавливает работоспособность. При необходимости индивидуально или небольшими группами. Используются разные комплексы упражнений в зависимости от характера заболевания и общего состояния человека (недуги в области спины и шеи, неправильная осанка, посттравматические состояния, сердечные и легочные больные). Выбор интенсивности индивидуален. Продолжительность упражнений 30 мин.

ВОДНАЯ АЭРОБИКА

Водная аэробика бодрит и возбуждает. В водной среде тело легкое, а суставы без нагрузки. Она подходит всем, как старым, так и молодым. Умение плавать не требуется. Водная аэробика включает упражнения для всех групп мышц, а также упражнения на более простую координацию, растяжку и расслабление. Есть отдельные группы для пожилых людей и людей с сердечными заболеваниями.
В кардиологической группе темп упражнений зависит от способностей участников.
Используется некоторое оборудование для плавательной аэробики, такое как лапша, водные гантели, водные перчатки и плавательные доски. Температура воды 28-30 С. Продолжительность тренировки 30 мин.

ГРУППОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ФИТНЕС-ЗАЛЕ

Разнообразные интервальные упражнения, улучшающие мышечную выносливость, выполняются с использованием разного оборудования в тренажерном зале, а также вспомогательными средствами под аккомпанемент хорошей музыки. Вы можете регулировать нагрузку в соответствии с уровнем вашей физической подготовки.
Уровень сложности — подходит всем!

Разница между свободными весами и тренажерами для кинезитерапии

СОСТАВ ЛИЧНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВКИ

Серия упражнений, составленная врачом-восстановителем или физиотерапевтом, помогает восстановить функциональность мышц и суставов. Этот план тренировок основан на известной в Европе программе PhysioTools.

АКВА БЕГ

Акваджоггинг – это относительно «молодое» направление фитнеса, которое предполагает бег в воде

Водный бег — это захватывающее отличие от традиционных водных упражнений. Во время водного бега используется пояс, который помогает оставаться в воде в вертикальном положении без лишних движений. Такте упражнения как аквабег развивают аэробные способности, увеличивает мышечную силу и снижает мышечное напряжение, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы и обмен веществ. Аквабег подходит всем людям независимо от возраста и уровня физической подготовки. Это особенно рекомендуется для людей с избыточным весом или болей в суставах, а также для реабилитации.