Польза массажа для здоровья

Вступление

Мы склонны думать о массаже как о способе побаловать себя, но это гораздо больше, чем мгновенное улучшение самочувствия. Массаж имеет много важных преимуществ для здоровья. В действительности, массаж может помочь вам поддерживать физическое, умственное и эмоциональное благополучие, в том случае, если будет частью вашего регулярного режима,  велнесс-стиль.

На самом деле, быстро растущая сеть массажных салонов, была построена на идее что если массажные сеансы станут более доступны, то люди получат его как часть ежемесячного режима.  Работа терапевта в каждой сессии опирается на стимуляцию организма, помогая его регенерации. Помогает поддерживать расслабленное состояние, с тем, чтобы мышцы оставались гибкими даже во время физических и умственных нагрузках.

Преимущества

Есть прекрасные СПА салоны ссылка на описание, где можно ознакомиться и получить различные техники массажа:

  • оздоровительного;
  • спортивного;
  • сегментарно-рефлекторного;
  • релаксирующего массажа.

Вот некоторые из многих преимуществ массажа:

  • успокаивает нервную систему и способствует чувству расслабления и хорошего самочувствия.
  •  уменьшает напряжение и беспокойство, а также может помочь пережить депрессию.
  •  улучшает кровообращение, доставляя кислород и питательные вещества в клетки.
  •  стимулирует лимфатическую систему, которая уносит продукты жизнедеятельности организма.
  •  предотвращает и снимает мышечные судороги и спазмы.
  •  массажная терапия может помочь с управлением боли в условиях как артрит, ишиас, спазмы мышцы.

Оздоровительный массаж

Режим

Напомните себе об этих преимуществах для здоровья, если начнете думать, что слишком увлеклись процедурами! Массирование не принесет пользы (скорее наоборот), если у вас высокая температура, инфекция, происходят воспалительные процессы в организме, остеопороз и другие медицинские противопоказания. Если у вас есть какие-либо сомнения, будет ли процедура полезной для вас, обязательно поговорите с массажистом, прежде чем записаться на прием.

Как часто вы должны посещать массажный кабинет зависит от нескольких факторов, включая ваши физические и эмоциональные потребности; уровень стресса; и, конечно, бюджет.  Нет сомнений, что организм получает неоценимую пользу при регулярном посещении массажного кабинета. Регулярное растирание успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и лимфообращение, снимает мышечные спазмы, помогает справиться с болями при артрите, радикулите и ряде других заболеваний.

Релакс массаж (видео)

Рекомендации

Если вы делаете процедуру один раз в год, она будет расслабляющей, но он не сможет снять на долгое время мышечное напряжение. Как правило, один два раза в неделю идеально подходит для поддержания вашего тела в тонусе.  Если испытываете хроническую боль или у вас есть специфическая проблема, могут потребоваться регулярные сеансы, пока тело не почувствует комфорт.

Как только вы чувствуете себя в порядке, можно переходить на ежемесячный график, это минимум для поддержания здоровья. Если растянуть график, или сделать его «рваным», ваши мышцы могут вернуться к первоначальному состоянию, особенно если вы находитесь в состоянии стресса.  Если пропустить слишком много, придется начать все сначала, чтобы восстановить свою гибкость и эластичность. Прислушивайтесь к своему телу, но не ждите слишком долго, в надежде сэкономить.